Sport low cost: divertirsi e stare in forma senza spendere una fortuna

Ormai è risaputo che l’attività fisica regolare è il segreto per godere di buona salute, restare in forma e divertirsi.

A volte però ci si imbatte in sport che costano un occhio della testa, per le attrezzature necessarie da acquistare e per le rette ai centri sportivi.

In questo articolo vediamo alcune attività fisiche e sport low cost che permettono di divertirsi e mantenere la forma fisica (e finanziaria).

1.   Corsa

La corsa è uno sport che si può fare con qualsiasi budget.

Tutto ciò che serve per andare a correre è un paio di buone scarpe da ginnastica e un po’ di resistenza. È un’attività alleata del sistema cardiovascolare, delle difese immunitarie e del metabolismo.

Anche se all’inizio può necessitare di sforzo e resistenza, una volta che si sviluppa una routine regolare, non se ne potrà più fare a meno.

Inoltre si può correre in solitaria, con un amico oppure unendosi a un club di corsa.

Per chi ha desiderio di misurare i propri progressi, esistono numerose app che tracciano le performance durante il percorso, come i km percorsi, le calorie consumate, il battito cardiaco e altro.

2.   Pallavolo e pallacanestro

Chi cerca uno sport di squadra e a basso costo, la pallacanestro e la pallavolo sono due opzioni da prendere in considerazione.

Molte città dispongono di campi da gioco all’aperto e al coperto che possono essere utilizzati gratuitamente o affittati a un prezzo minimo. Inoltre questa tariffa viene poi suddivisa tra le squadre, così il costo complessivo diventa marginale.

L’unico investimento da fare è un paio di scarpe da ginnastica, un pantaloncino e una maglietta comodi.

Allenarsi in squadra non solo sviluppa forza, velocità e coordinazione, ma aiuta anche a creare legami sociali. Questo può fare miracoli per la salute fisica e mentale, sia dentro che fuori dal campo.

3.   Ciclismo

Il ciclismo è spesso considerato uno sport costoso, ma non è detto che lo sia.

Mentre le biciclette professionali, le attrezzature e gli accessori possono facilmente raggiungere le migliaia di euro, ciò di cui si ha bisogno per ottenere tutti i benefici del ciclismo è una bicicletta funzionante e l’abbigliamento giusto.

Si possono cercare bici, abbigliamento e scarpe di seconda mano a buon prezzo, mentre chi non vuole indossare abbigliamento o scarpe usate, può curiosare sui siti specifici e nelle sezioni di outlet di prodotti per il ciclismo, come quello presente sul portale di Northwave, dove può trovare accessori di elevata qualità a prezzi vantaggiosi.

Il ciclismo non solo è uno sport che si può provare con qualsiasi budget, ma aiuta anche a risparmiare sui costi di trasporto durante l’anno.

Scegliere la bicicletta, piuttosto che l’auto o i mezzi pubblici, per andare e tornare dal lavoro o dall’università può far risparmiare molto nel corso dell’anno. Senza contare che è anche molto meglio per l’ambiente!

4.   Trekking

L’escursionismo fa bene alla mente, al corpo e all’anima e anche al portafoglio. È un ottimo modo per tenersi in forma godendo della bellezza mozzafiato dei grandi spazi aperti.

Tuttavia, i costi variano a seconda di quanto ci si sente avventurosi.

Per le escursioni più semplici, per lo più pianeggianti, tutto ciò di cui si ha bisogno è un paio di scarponcini da trekking. Per percorsi più difficili occorrono invece scarponi più robusti, in grado di resistere a terreni più difficili, che avranno un prezzo più alto.

Inoltre, si avrà bisogno di uno zaino e di una borraccia, entrambi reperibili a un prezzo relativamente basso, soprattutto se acquistati di seconda mano.

È anche opportuno acquistare un kit di pronto soccorso leggero da mettere in borsa, soprattutto se si affrontano percorsi di trekking più impegnativi.

5.   Nuoto

Il nuoto è un modo eccellente per allenare tutto il corpo e sviluppa i muscoli, la forza e la resistenza. Andare in piscina almeno una volta alla settimana può anche migliorare l’umore e il sonno.

Inoltre, può essere un’attività economica se fatta seguendo dei consigli. Bastano infatti un costume da bagno, un asciugamano e un biglietto di ingresso.

Per risparmiare su questa spesa si possono cercare le piscine pubbliche che hanno tariffe d’ingresso più basse rispetto alle piscine private. La stessa cosa vale per le palestre, per cui si possono trovare centri fitness low cost che praticano prezzi davvero convenienti.

Un altro consiglio per nuotare senza spendere troppo è quello di nuotare nelle ore meno frequentate: alcune piscine offrono tariffe scontate per le ore meno frequentate.

Vale anche la pena di verificare se un abbonamento annuale è più conveniente di un biglietto giornaliero o se la piscina offre sconti speciali per studenti, pensionati o altre categorie a cui si potrebbe appartenere.